Bedeutung des Radtrainings als Ausdauertraining für die Sportarten Eis- und Inline-Speedskating“
Eher negative. Radsport scheint nicht die geeignete Sportart zu sein um die Leistung beim Inline-Skaten effektiv zu steigern (Trainingseinheiten >2:00 h). Als Ausgleich oder Regeneration ist es weiterhin das Trainingsmittel Nr.1. Mehr jedoch wurde von beteiligten Inline-Skating Trainern als strittiger Punkt gesehen.
Da frage ich mich aber:
1) Warum die Eisläufer im Sommer so viel auf dem Rad trainieren. Und da teilweise bis zu 5 Std. auf dem Rad. Bei Wettkampfdistanzen bis ca. max. 15 Min Belastung.
2) Warum sehe ich ziemlich oft auf Fotos von unseren kolumbianischen Startern beim WIC die sie beim Radtraining zeigen?
-> Ich denke das Statement ist zu kurz und zu unspeziell.
Ich persönlich halte ebenfalls nicht viel von extrem langen Einheiten auf dem Rad, außer man trainiert spezifisch für die Ultralangdistanzen ab 80 km.
Für Rekom und Grundlagenausdauer finde ich aber Radfahren sehr wichtig.
Zumindest bei mir spüre ich durch das GA Training ein deutliches Absinken des Durchschnittspulses im Rennen und eine schnellere Erholung zwischen den Sprints.
Auch gezieltes Kraftausdauertraining am Berg in Intervallform oder als Dauerbelastung zeigt definitiv Effekte!
Höhentraining müsste wohl auch Wirkung auf die Ökonomie des Herz-Kreislauf-Systems zeigen, habe ich aber noch nicht ausprobiert. Ist allerdings auch sehr speziell.
Ein Beispiel: Zu dicke Oberschenkel können auf dem Eis zum Problem werden.
„Bedeutung des Krafttrainings für die Sportarten Eis- und Inline-Speedskating“
Sehr interessant. Eine mit Vorurteilen belastete Trainingsergänzung. Das Problem: Krafttraining wird zu häufig mit Bodybuilding gleichgesetzt. Die Vorteile die sich mit gezieltem Krafttraining im Bereich Körperspannung erzielen lassen, sind nicht zu vernachlässigen.
„Bedeutung des Radtrainings als Ausdauertraining für die Sportarten Eis- und Inline-Speedskating“
Eher negative. Radsport scheint nicht die geeignete Sportart zu sein um die Leistung beim Inline-Skaten effektiv zu steigern (Trainingseinheiten >2:00 h). Als Ausgleich oder Regeneration ist es weiterhin das Trainingsmittel Nr.1. Mehr jedoch wurde von beteiligten Inline-Skating Trainern als strittiger Punkt gesehen.
Ein Beispiel: Zu dicke Oberschenkel können auf dem Eis zum Problem werden.
Meiner Feststellung nach haben doch Eisschnellläufer meistens viel dickere Beine als Skater?!