Hallo zusammen,
Ich hätte gern euren Rat. Nachdem ich relativ viel abgenommen habe habe ich nach und nach wieder begonnen mehr Sport zu machen. Da mir inline fahren früher schon viel Spaß gemacht hat, hab ich letzrn sommer wieder regelmäßig auf den rollen gestande mit bont semi speeds. Da die schuhe nach dem abnehmen jedoch recht weit geworden sind am Knöchel habe ich gegen ende des sommers noch mal aufgestockt auf bont z. Das fahren klappt inzwischen ganz gut, die Fitness im allgemeinen wurde besser. Dazu muss ich noch sagen, das ich so 2-3 mal die Woche jeweils 20km unterwegs war und lediglich zum Spaß fahre und um einfach wieder Sport zu machen, in Form zu kommen und noch weiter Gewicht zu reduzieren.
Jetzt über den nassen winter habe ich zu Weihnachten einen Gutschein fürs Fitness Studio bekommen und möchte mich mit dem uber die Zeit hangeln, bis skaten wieder drin ist. Natürlich möchte ich so gut das geht gezielt trainieren, um den Einstieg und die Erfolgserlebnisse optimal auszukosten und einen schönen wieder Einstieg zu haben
Ausgesucht habe ich mir als Kurs pilates für Bauch und Rücken, Rudermaschine zum warm werden und allgemeine Rumpf , Rücken und Bauch, sowie Bein Übungen an Geräten. Dazu kommt noch die obligatorische runde wackelbrett naundch jedem Satz das einbeinige Zähne putzen.
Könnt ihr mir vielleicht noch ein wenig auf die Spur helfen, auf welche muskelgruppen ich besonderen Wert legen sollte oder welche Übungen, Wiederholungen und Sätze sinnvoll wären?
Vielen Dank für euren Rat
Olli