Speedskating-World Forum

Hi,

ich habe nun die letzten Wochen hin und wieder Wadenkrämpfe während des Trainings. Da die Apothekerin meinte, dass dies an einem Magnesiummangel liegen kann, habe ich mir dann hochdosiertes Magnesium in der Apotheke geholt. Allerdings habe ich dennoch hin und wieder Krämpfe. Auf https://bodybrands4you.de/shop-weider-protein habe ich nun gesehen, dass das Magnesium von Sportnahrungsgerstellern hochdosierter ist. Ist dieses Magnesium wirklich besser, als das aus der Apotheke? Oder ist es eventuell gar kein Magnesiummangel? Was könnte es denn sonst noch sein?

LG

Hallo.

Kommt schonmal vor, zwar nicht während des Trainings aber in der Nacht.
Magnesium ist Magnesium, brauchst nivhts teures.

Viel Wasser trinken, jeden Tag eine Mag Tablette und nach dem Training dehnen!
Das hat meinen Waden am besren geholfen
Ach ja..
Nicht mit der Spitze abdrücken, das geht immens auf die Wade..
Versuche seitlich abzudrücken ohne den Fuss zu strecken.

Grüße

Mario

Hallo,

danke für deine Antwort. Nein. Ich hatte das definitiv BEIM Training. Und das sind Krämpfe.

Aber es gibt doch Unterschiede beim Magnesium? DIese Brause hat ja kaum was drin. Das in der Apotheke war (wenn man es aufwiegt) schon hochdosierter. Und das Sportlermagnesium scheint noch einmal eine höhere Potenz aufzuweisen.

LG

Sashi hat geschrieben:Hallo,

danke für deine Antwort. Nein. Ich hatte das definitiv BEIM Training. Und das sind Krämpfe.

Aber es gibt doch Unterschiede beim Magnesium? DIese Brause hat ja kaum was drin. Das in der Apotheke war (wenn man es aufwiegt) schon hochdosierter. Und das Sportlermagnesium scheint noch einmal eine höhere Potenz aufzuweisen.

LG

Mir fällt nur ein...
Skates zu gross?
Technik falsch... Du drückst eventuell mit der ersten Rolle ab ?!
Am Anfang der Saison noch untrainiert?

Grüße

Mario

Ja höher dosiert umso mehr landet direkt in der Toilette. Die Aufnahmegrenze von Magnesium liegt soweit ich weis relativ niedrig. Das Geld für das extra Sportzeug würde ich mir sparen.

Ich komme inzwischen mit 300er Mg-Tabletten gut klar und was ich auch noch empfehlen kann, sind Kompressionsstrümpfe!
Seitdem ich damit fahre, habe ich auf jeden Fall weniger Krämpfe. Natürlich kriegt man die Beine im Sommer dann nur schwer bräuner

karatekid87 hat geschrieben:Ich komme inzwischen mit 300er Mg-Tabletten gut klar und was ich auch noch empfehlen kann, sind Kompressionsstrümpfe!
Seitdem ich damit fahre, habe ich auf jeden Fall weniger Krämpfe. Natürlich kriegt man die Beine im Sommer dann nur schwer bräuner

Ich habe auch solche Tabletten, ab und zu nehme ich auch so Sport-Braucetabletten zum auflösen. Seitdem hatte ich eigentlich keine Krämpfe mehr:)

Magnesiumtabletten habe ich eigentlich immer dabei, eine mal zwischendurch und Muskelkrämpfe gehören der Vergangenheit an. Magnesium gibt es auch als Pulver, muss man dann nur in ein Getränk mischen. Man sollte es aber nicht übertreiben, wer zuviel Magnesium zu sich nimmt bekommt schnell sehr Durchfall. Unpraktisch bei einem Wettkampf